Így győztem le tegnap a tériszonyomat

Szerző Írta:
Olvasási idő: 5 perc

Gyakori félelem a magasságtól való rettegés - és igen, nekem is van. Amikor lehet, igyekszem szembeszállni vele - és tegnap újra sikerült. De hogyan?

Néhány méter magasságig általában még bírom felfelé, de például egy kilátónál már kiráz a hideg.

Tegnap Fonyódon jártam, a Sipos-hegyen. Egy fémből készült, légies megjelenésű kilátó van a tetején – ami annyit jelent, hogy a vaslépcsők között, és mindkét oldalon szépen látni a mélységet, ahogyan igyekszik felfelé az ember. ☺

Az említett fóbiám miatt nem kedvelem a magas helyeket, de ha egyszer arra jár az ember, akkor nagyon érdemes felmennie.

Úgyhogy eldöntöttem: tériszony ide, tériszony oda, megmászom a kilátót, és megnézem a tájat róla – sőt videót is készítek a tetején.

Nekiindultam a 76 lépcsőnek, ahogyan csigavonalban tekerednek felfelé az oszlop körül.

Már néhány méter után nagyon nehéz lett folytatnom, de tudod mit tettem?

Folyton mondogattam magamnak:

Maja, menni fog. Maja, menni fog.
Aztán eldöntöttem, hogy mindig csak egy lépcsőfokot megyek fel. Ha az megvolt, újrakezdtem.

Te is, amikor félsz valamitől (legyen ez a jövő, egy szituáció vagy valami, amit meg kell tenned), akkor menj egyszerre mindig egy kis lépést, amihez még biztosan tudsz bátorságot gyűjteni.

Mivel ez a kis lépés sikerélményt ad, már tudja követni a többi is.

Ez lehet annyi is, hogy utánanézel egy bizonyos dolognak, belépsz egy fórumba, esetleg veszel egy-két könyvet egy témában, amit meg akarsz tanulni.

Ám ne feledd, ennyi nem elég: jönnie kell a többi lépésnek is, újra meg újra.

Csernus Imrétől hallottam, hogy sorba kell rakni azokat a dolgokat, amiktől félünk – és amiktől a legkevésbé félünk, azt kell először legyőzni.

A félelem nem múlik el rögtön: csak fokozatosan fog eloszlani.

Amikor ott álltam már fent, és a Badacsonyt néztem, eleinte még erősen fogtam a belső korlátot, majd egyre magabiztosabbá váltam, és otthonosabban kezdtem érezni magamat a magasban. Nemsokára jó turistához híven jött a fényképezés-videózás, amit az Instára fel is töltöttem már.

Ha képesek vagyunk túllépni a félelmeinken, akkor egy idő után egyáltalán nem lesznek már olyan rémisztőek.

A legszebb az egészben, hogy amitől régen féltünk, ahhoz így előbb-utóbb tényleg hozzászokunk.

Te mitől félsz?

Lehet az egy nyilvános beszéd, vagy lehet az a videóban való szereplés. Ahogy egyre és egyre rutinosabb leszel ezekben, úgy nő meg az önbizalmad is, és persze vele együtt a félelem is csökken.

Ezért van az, hogy sokkal több sikert érnek el azok egy randin, akik túl vannak már több kapcsolaton azoknál, akik még csak most kezdték el keresni a párjukat.

Az előbbiek már rutinosabbak, többet láttak, és nem szoronganak annyira az új (régi-új) helyzetben, mint a zöldfülűek.

Egyébként ilyenkor mindig arról van szó, hogy az ismeretlentől félünk.

Az én esetemben nem volt valós a veszély, mivel a kilátó stabil és biztonságos: végig korlátok vannak, akkor sem tudsz lezuhanni, ha netán elájulnál odafent vagy a lépcsőkön.

Mégis: nem voltam hozzászokva a magassághoz, percekkel később viszont már sokkal magabiztosabban mozogtam odafent.

Ezért is kell új dolgokat kipróbálni és megélni. Igaz, hogy sokszor emiatt az erős félelem miatt kényelmetlenek az ilyen események, ám éppen ezek adják a sikerélményeket, amelyektől növekedni fog az önbizalmad.

Így keresd meg azokat az alkalmakat, amikor picit le tudod győzni magadat. Menj fel lépésenként a lépcsőkön, minden egyes fokkal bátrabban lépj.

Mire felérsz szinte nem is fogod érteni, hogy mitől féltél ennyire.

Ne feledd:

Minden, amit valaha akartál, a félelem másik oldalán van.

George Addair

Több önbizalomra vágysz? Mutatok neked egy tudományosan igazolt gyakorlatot, ami sokkal magabiztosabbá tesz, és hosszabb távon is növeli az önbizalmadat. Töltsd le innen.

Lépj be az Álomharcos Klub Facebook csoportba, ahol rengeteg önfejlesztő és vállalkozásról szóló anyagot olvashatsz vagy nézhetsz meg videón.

Lépj be az ingyenes, de zárt Facebook csoportomba, ahol szuperhasznos tartalmakat találsz azért, hogy a webáruházad bevételduplázó legyen!

5 módszer, hogy 1 hónap alatt megduplázd a bevételed! - 5 részes videosorozat ingyen, 5 napont át5 módszer, hogy 1 hónap alatt megduplázd a bevételed! - 5 részes videosorozat ingyen, 5 napont át

Kérlek értékeld a cikket:

Köszönöm az értékelést. Mondd el a véleményedet hozzászólásban is.

Ezek is érdekelni fognak

Hozzászólások ( 0 )

Mi jár a fejedben?

Oszd meg velem és a többi olvasóval a véleményedet! Kérlek ne felejtsd el kitölteni, hogy „milyen nap van ma” (pl. vasárnap) - ezt a robot-kommentelők miatt kellett beépítenem.