Hogyan lépj ki a komfortzónádból? 5+1 módszer

Szerző Írta:
Olvasási idő: 6 perc

Fejlődés akkor történik, amikor elhagyod a komfortzónádat. De mi az tulajdonképpen, és hogyan léphetsz ki belőle?

Kezdjük azzal, hogy

Mi az a komfortzóna?

Az életed azon területe, ahol biztonságban érzed magadat. Ahol nincsenek kihívások és küzdelmek.

A legtöbb ember ebben tölti a mindennapjait. Ami egyrészt rendben is van, hiszen mindannyian keressük és akarjuk a biztonságot, ez egy teljesen természetes reakció.

Ám az már baj, hogy vannak, akik nagyon ritkán lépnek ki a komfortzónájukból.

Mire gondolok?

Például nem sportolnak, mert kényelmetlen. Nem tanulnak, mert fáradságos. Igen, sokkal egyszerűbb egy sorozatot megnézni, vagy pedig ott maradni egy kanapén, mint nekiállni tanulni vagy edzeni, igaz?

A komfortzóna egy csapda, mivel nem jár fejlődéssel. Ha ugyanazt az életet éled, mint 5-10 éve, akkor biztosan nem fejlődsz.

Azaz nem tartasz sehova.

Véleményem szerint nincs olyan, hogy stagnálás: csak fejlődés illetve visszafejlődés van.

Ugyanis ha nem edzel, akkor az izmaid nem maradnak erősek, ruganyosak.

Amit tanultál az iskolában vagy az egyetemen, nagyon hamar elavul.

Arról nem is beszélve, hogy folyamatosan változik a világ, és új készségek szükségesek ahhoz, hogy egyáltalán szinten tartsd a tudásodat benne.

Ebben a blogbejegyzésben ezért 5+1 módszer mutatok be neked, amivel elhagyhatod a komfortzónádat, hogy fejlődj és változz!

1. Tedd meg az első lépést

Sokszor az első lépés a legnehezebb, a legfélelmetesebb. Például odamenni egy ellenkező nemű emberhez ismerkedni. ☺ Azt, hogy azután mi fog történni, az más kérdés.

Amikor annak idején kimentem felelni az órán, akkor nem arra gondoltam, hogy mi lesz, ha valamit megkérdez a tanár, hanem arra, hogy elkezdjem felmondani az anyagot.

Dolgozatnál szinte soha nem kaptam egyest, ha tanultam, ha nem, mert írásban egy hármast mindig össze tudtam hozni. Leírtam mindent, ami eszembe jutott, mindegy, hogy adott esetben nem is azt kérdezték.

Ugyanilyen volt az angol. Ott sem arra figyeltem eleinte, hogyan fogom elmondani a történet végét, hanem arra, hogy az elejét el tudjam kezdeni, és akkor a maradékot már útközben kitalálom.

2. Jelentkezz egy olyan feladatra, amiből nem lehet visszatáncolni

Ez az egyik kedvencem. Ezért kezdtem el a 100 nap 100 blog kihívást is, hogy ne lehessen visszatáncolni, hiszen ország-világ előtt kijelentettem, hogy megcsinálom.

Másrészt volt egy kiselőadásom is, amit előre lefixáltunk – és ugye azt sem lehet lemondani, mert ciki. ☺

Így sokszor hoztam magamat olyan helyzetekbe, amikből, ha nem is mindig úgymond győztesen, de kikerültem. Ám az biztos, hogy mindannyiszor kiléptem a komfortzónámból, és rengeteg önbizalmat is nyertem belőlük!

3. Kezdd valami kis dologgal

Ha még nagyon félelmetes bármin változtatni, akkor kezdd el kicsiben. Ez lehet csak annyi, hogy nem a megszokott ételt rendeled meg az étteremben, vagy új, rád egyáltalán nem jellemző szokást veszel fel.

Ha így teszel, akkor egyre nagyobb változtatásokat tudsz eszközölni az életedben, mivel az apróságokkal már önbizalmat szereztél hozzá.

4. Készíts videót

András ebben a videóban beszél arról, hogy legszívesebben a kötelező oktatás részévé tenné a videózást mindenkinek.

Már önmagában az, hogy visszanézed magadat, nagyon furcsa lesz, de rengeteget fogsz tanulni belőle.

Az is beletelik némi időbe, mire megszokod azt, hogy felveszed saját magadat.

Viszont nagyon sok önbizalmat ad, főleg ha meg is osztod a videóidat – akár kapsz rájuk pozitív visszajelzéseket, akár nem!

Egy idő után természetesen tudsz viselkedni már a kamera előtt is, és értékelni kezded önmagad külső jegyeit: jobban mersz gesztikulálni, sokkal természetesebben és meggyőzőbben kezdesz beszélni mások előtt.

5. Menj a félelmeid felé!

Félsz attól, hogy mások mit szólnak a vállalkozásodhoz? Akkor ország-világ előtt mutasd meg nekik!

Ha a nyilvános beszéd az, amit kiveri a hátadat a hideg víz, a legközelebbi előadáson jelentkezz előadónak!

Mindegy, hogy mitől félsz, a félelem addig biztosan nem fog megszűnni, amíg bele nem mész a szituációba. Mitől párologna el?

Akkor fog fokozatosan csökkenni, ha szembenézel vele. Előbb-utóbb a korábban ijesztő helyzet pedig kényelmessé válik számodra.

Ekkor válik komfortzónád részévé.

Igen, ilyenkor kell új kihívások elé nézned! ☺

+1 Csinálj kihívásokat!

Egy hónapon át mindennap olvasol, vagy 2020 végéig 100 könyvet olvasol el.

2020. június 28-áig megírsz 100 blogbejegyzést – ja, ez az enyém! ☺

De a tiéd is lehet. Bármilyen kihívást kitalálhatsz magadnak, mert egy a lényeg: hogy viszonylag nehéz legyen megcsinálni, és fejlesszen téged.

Szóval ne olyan legyen, hogy holnaptól kezdve mindennap megcsinálsz 10 fekvőtámaszt úgy, hogy egyébként huszat szoktál!

Nem, akkor legyen inkább 30 – vagy még jobb, ha 50!

A kihívások óriásit dobnak az önbizalmon, ugyanis ezáltal a saját lustaságodat győzöd le! Vagyis legádázabb ellenségedet; önmagad rossz tulajdonságait.

Ha azt tudod mondani a végén, hogy „Igen, ezt megcsináltam!”, akkor mást is meg tudsz csinálni később!

Egyetlen dologra viszont nagyon figyelj: minden kihívásnak legyen határideje és vége.

Legyen egy pont, amikor lezárhatod, amikorra el kell érned valamit.

Így tudod lemérni, hogy sikeresen felnőttél a kihíváshoz, és ez adja meg végül az önbizalomnövekedést is.

Természetesen tovább csinálhatod, ha szeretnéd, de akkor az már szokás legyen, ne kihívás!

Kezdő vállalkozóként pláne el kell hagynod időnként a komfortzónádat, így különösen fontos, hogy önbizalomra tegyél szert. Ehhez egy instant, tudományosan igazolt gyakorlatot osztok meg veled itt!

Lépj be az Álomharcos Klub Facebook csoportba , ahol kezdő és haladó vállalkozókkal leszel körülvéve, akik segítenek téged az utadon – nemcsak vállalkozási, de önfejlesztő témákban is.

Lépj be az ingyenes, de zárt Facebook csoportomba, ahol szuperhasznos tartalmakat találsz azért, hogy a webáruházad bevételduplázó legyen!

Kérlek értékeld a cikket:

Köszönöm az értékelést. Mondd el a véleményedet hozzászólásban is.

Ezek is érdekelni fognak

Hozzászólások ( 0 )

Mi jár a fejedben?

Oszd meg velem és a többi olvasóval a véleményedet! Kérlek ne felejtsd el kitölteni, hogy „milyen nap van ma” (pl. vasárnap) - ezt a robot-kommentelők miatt kellett beépítenem.