Legyen bevételduplázó webáruházad! Lépj be az ingyenes, zárt Facebook csoportomba, ha Te is szeretnél ilyet! Belépek »

Az 5 legjobb önfejlesztő gyakorlat karantén idejére

Szerző Írta: Maja
2020. május 6.
Olvasási idő: 6 perc

Meg bármikor máskorra, amikor erre időd és lehetőséged van. És legyen, mert a jövődet ezzel építed!

Pest megyeiként nem tartozom azon szerencsések közé, akik számára most enyhítették a kijárási korlátozást – habár megjegyzem, hogy még vidéken sem lehet normálisan tartani a kapcsolatokat.

Ki tudja, meddig tart még ez a helyzet? Ám most fel a fejjel, hozzuk ki ebből a helyzetből is a legjobbat!

Mivel az önfejlesztést szinte bármilyen körülmények között lehet csinálni, össze is gyűjtöttem egy pár ötletet.

1. Válassz ki könyveket

Nem győzőm eleget hangsúlyozni, hogy az önfejlesztés alapja, hogy olvassunk vagy hallgassunk könyveket.

Az a legjobb, ha mindkettőre van lehetőséged.

Nem csak okosabb leszel a könyvektől, de segítenek más színben is látni a világot. Nagy emberektől tanulhatsz meg szinte bármit bármiről.

Tudtad például, hogy Elon Musk a rakétaépítést könyvekből tanulta meg?

Összefoglaltam egy külön blogbejegyzésben 25 okot , hogy miért éri meg olvasni – és a végén ingyenes lelőhelyeket is találsz.

2. Mozogj

Mostanság, amikor sokan home office-ban dolgoznak, még fontosabb lett a mozgás.

Gondolj bele, hogy még az ingázás miatt sem kell semennyit sem mozognod. Arról már nem is beszélve, hogy így könnyedén a munkaidő is eltolódhat…

Nem kell nagy dolgokra gondolnod: a Yotube-on találsz rengeteg eszköz nélkül is végrehajtható gyakorlatot, meg persze az M5 is ott van.

Ezeken kívül érdemes rendszeres egészségügyi sétát tartanod, természetesen betartva a másfél métert másoktól. (Ebbe így senki sem köthet bele.)

3. Válaszolj a következő kérdésekre! Vegyél elő egy tollat és egy papírt, és írd le a válaszaidat.

  1. Milyen életet képzelsz el magadnak, ha év végéig tart a koronavírus-járvány? Milyen előnyeid származhatnak belőle?
  2. Milyen életet szeretnél élni, ha vége ennek a helyzetnek? Min szeretnél változtatni benne?
  3. Kik azok a személyek, akik hiányoznak? Kikkel szeretnél többet együtt lenni? Kik azok, akik úgy érzed, hogy sokat adnak az életedhez?
  4. Mit tudsz megtanulni, miben tudsz fejlődni, hogy a szakmádban még jobb lehess? Ha nem szereted a szakmádat, akkor milyen terület érdekelne jobban?
    +1 tipp: keress könyvet, blogot, és kezdd el még a héten olvasgatni az ilyen témákat. Ha nem tetszik, az sem baj, mert már akkor is sokat tanultál, és tudod, hogy inkább más után érdemes nézni.
  5. Mit köszönhetsz a koronavírusnak? (Igen, a jelenlegi helyzetnek is vannak előnyei!) Fókuszálj ezekre, és mindjárt más színben fogod látni ezt a helyzetet!

4. Határozz meg célokat

A szorongás elleni legjobb ellenszer a cselekvés. Ám tény, hogy a mostani helyzet kicsit több kreativitás kíván.

Állíts fel a régi célok helyett újakat, vagy szabd a régieket a jelenlegi helyzetre!

Tegyük fel, hogy azt tervezted, hogy tanfolyamra jársz. Ez most is lehetséges, csak keress online jellegűt. Ilyeneket kínálnak már nyelviskolák, edzőtermek, de már szakmát is meg lehet interneten keresztül tanulni. Kutasd fel ezeket a lehetőségeket!

Utazni terveztél? Ez már nehezebb, de valamelyest pótolható. Nézz meg dokumentumfilmet, képeket és videókat, itt még online kiállítások közül is válogathatsz!

Ha később el tudsz menni oda, akkor már nem lesz olyan ismeretlen a helyszín, és felcsaphatsz akár a család idegenvezetőjének is. ☺

5. Hálanapló írás

A hálapnapló írása azért jó dolog, mert megtanít hálásnak lenni. Ez az egyik legnagyszerűbb érzés, amit ember érezhet. Ha hálás vagy, akkor nem tudsz pesszimista lenni. Egyszerűen észreveszed, hogy mi jó a világban, az életedben.

A hála a legegészségesebb gondolkodás mód. Minél több dologért vagy hálás, annál több dolog történik veled, amiért hálás lehetsz.

Zig Ziglar

Miért lehetsz hálás?

Tetszés szerint válaszd ki az alábbi listából, amelyik most igaz rád!

  • Azért, mert élsz,
  • mert lélegzel, mert látsz, hallassz
  • van két lábad, két szemed, szíved
  • egészséges vagy
  • van hol laknod
  • van mit enned
  • van, aki szeret
  • van mit dolgoznod

Van fogalmad róla, hányan cserélnének veled, most azonnal?

Amit mi természetesnek veszünk, az sok embernek nincs meg. Mindig lehetsz hálás valamiért, olyan nincs, hogy semmi okod nincs rá.

Ha másért nem, azért, hogy élsz! Gondolj bele, mennyi ember van, aki már soha többé nem tudja élvezni napfényt, mert már nincs velünk. Nem volt ideje megvalósítani az álmait, élvezni az életét.

Írj le legalább három dolgot minden este egy kis füzetbe vagy a naplódba, amiért hálás lehetsz!

+1 Olvasd mindennap az Álomharcos Klub bejegyzéseit!

Csatlakozz az Álomharcosokhoz, ahol értékes tartalmakat olvashatsz, és mellette egy fantasztikus közösség tagja lehetsz!

Ha pedig a hírlevelünkre is feliratkozol , dr. Bruce Lipton világhírű kutató tanulmányát olvashatod el arról, hogyan élhetsz hosszú, minőségi, aktív életet. Csak néhány szabályt kell betartanod hozzá, és semmi másra nincs szükséged, csak saját magadra – és az elhatározásra, hogy változtatsz az életeden.

Kattints ide, és add meg az e-mail címedet, cserébe pedig nemcsak ezt a tanulmányt, de más hasznos tippeket is kapsz tőlünk azért, hogy fejlődésed gyorsítósávra kerüljön.

Írd meg kommentben: melyik lesz az első, amit meg ezek közül megvalósítasz?

Lépj be az ingyenes, de zárt Facebook csoportomba, ahol szuperhasznos tartalmakat találsz azért, hogy a webáruházad bevételduplázó legyen!

Kérlek értékeld a cikket:

Köszönöm az értékelést. Mondd el a véleményedet hozzászólásban is.

Ezek is érdekelni fognak

Hozzászólások ( 0 )

Mi jár a fejedben?

Oszd meg velem és a többi olvasóval a véleményedet! Kérlek ne felejtsd el kitölteni, hogy „milyen nap van ma” (pl. vasárnap) - ezt a robot-kommentelők miatt kellett beépítenem.